Физическая культура (СпДО) 4 часть КОМПЛЕКС

Описание работы

ВУЗ НСПК

Оглавление работы

Вопрос №11

Определите соответствие между наименованием основного направления использования средств физической культуры и его определением

Наименования основных направлений использования средств физической культуры

Определения

1. Гигиеническое направление

А. основная цель занятий в данном направлении — это оптимизация состояния организма, снижение негативных последствий учебной и рабочей нагрузки, а также увеличение уровня ежедневной двигательной активности.

2. Спортивное направление

Б. заключается в использовании средств физической культуры для восстановления здоровья или определенных функций организма, сниженных или утраченных в результате заболеваний или травм, а также для коррекции телосложения (отклонения в осанке, плоскостопие, лишняя масса тела и др.)

3. Лечебное направление

В. имеет целью повышение спортивного мастерства, а также достижение высоких спортивных результатов.

4. Рекреативное направление

Г. предусматривает использование занимающимся средств физической культуры в упрощенной форме и в заданный период: после окончания рабочего дня, в выходные или во время каникул.

Выберите один ответ:

a.

1-Б, 2-А, 3-Г, 4-В

b.

1-А, 2-Б, 3-В, 4-Г

c.

1-В, 2-Г, 3-А, 4-Б

d.

1-А, 2-В, 3-Б, 4-Г

Вопрос №12

Определите соответствие между наименованием состояния организма человека и его определением

Наименования состояния организма человека

Определения

1. Утомление

А. субъективное ощущение человека, которое отражает совокупность изменений физических, биохимических и психо-физиологических функций организма, возникающих во время длительной или интенсивной работы.

2. Усталость

Б. особый вид функционального состояния человека, временно возникающий под влиянием продолжительной или интенсивной работы и приводящий к снижению ее эффективности.

3. Утомляемость

В. свойство организма в целом или отдельных его частей быть подверженными утомлению.

Выберите один ответ:

a.

1-А, 2-В, 3-Б

b.

1-А, 2-Б, 3-В

c.

1-В, 2-А, 3-Б

d.

1-Б, 2-А, 3-В

Вопрос №13

Ориентировочные энерготраты при дозированных физических нагрузках:

Найдите правильный вариант ответа

Ответы:

а)

— утренняя гигиеническая гимнастика продолжительностью 15 мин. и энерготраты до 150 ккал/час;

— лечебная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 30 мин. и энерготраты до 50 ккал/час;

— оздоровительная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 1000 ккал/час;

— лечебная гимнастика в бассейне продолжительностью 25 – 30 мин и энерготраты до 50 ккал/час;

— терренкур (ходьба с углом подъема 15^о и скоростью 2 км/час) продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 1050 ккал/час.

б)

— утренняя гигиеническая гимнастика продолжительностью 15 мин. и энерготраты до 45 – 60 ккал/час;

— лечебная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 30 мин. и энерготраты до 150 ккал/час;

— оздоровительная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 300 ккал/час;

— лечебная гимнастика в бассейне продолжительностью 25 – 30 мин. и энерготраты до 150 – 160 ккал/час;

— терренкур (ходьба с углом подъема 15^о и скоростью 2 км/час) продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 450 ккал/час.

в)

— утренняя гигиеническая гимнастика продолжительностью 15 мин. и энерготраты до 30 ккал/час;

— лечебная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 30 мин. и энерготраты до 350 ккал/час;

— оздоровительная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 100 ккал/час;

— лечебная гимнастика в бассейне продолжительностью 25 – 30 мин. и энерготраты до 1000 ккал/час;

— терренкур (ходьба с углом подъема 15^о и скоростью 2 км/час) продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 1500 ккал/час.

г)

— утренняя гигиеническая гимнастика продолжительностью 15 мин. и энерготраты до 300 ккал/час;

— лечебная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 30 мин. и энерготраты до 150 ккал/час;

— оздоровительная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 50 ккал/час;

— лечебная гимнастика в бассейне 25 – 30 мин. и энерготраты до 1000 ккал/час;

— терренкур (ходьба с углом подъема 15^о и скоростью 2 км/час) продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 50 ккал/час.

Правильный ответ: 

г

в

а

б

Литературные источники